La Naturopathie
Qu’est-ce que c’est ?
La santé,
c’est d’abord avoir une vie saine et équilibrée.
En bref, c’est quoi ?
La naturopathie est un ensemble de pratiques de santé visant à renforcer les défenses de l’organisme et l’aider à s’auto-guérir par des moyens naturels. C’est une médecine traditionnelle ancestrale dont la source est la médecine ayurvédique (Inde) qui vise à équilibrer le bon fonctionnement de l’organisme. Elle étudie les causes de la maladie et assure le traitement des dysharmonies sur différents plans.
La naturopathie contribue à la promotion de la santé globale et durable qui ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle mais la complète. Aussi, le naturopathe n’établit pas de diagnostic et ne peut en aucun cas se substituer à un avis médical.
Le naturopathe tient compte de l’homéostasie qui est le maintien des différentes constantes physiologiques de l’individu.
Il s'appuie sur cinq fondements :
La recherche des causes profondes des troubles
L'équilibre alimentaire, le mouvement physique, le contact avec la nature
L'énergie vitale
La bonne circulation des flux dans l'organisme : sang, lymphe...
Une approche globale de l'Être sur les plans physique, énergétique, émotionnel, et mental.
L’ALIMENTATION
Une alimentation saine et équilibrée est primordiale à notre bonne santé.
Les aliments doivent être frais et de bonne qualité.
Certaines associations alimentaires sont indispensables pour une meilleure assimilation, d’autres sont à éviter car elles perturbent le bon déroulement de la digestion.
LE MOUVEMENT
Pour un maintien en bonne santé, le corps a besoin de bouger pendant au minimum 30 minutes d’affilé par jour.
La marche active, le yoga, le Taï-Chi, le Qi-Gong, le vélo… sont des activités sportives douces qui suffisent à un bon entretien corporel.
LA RESPIRATION
Il est conseillé de faire des exercices de respiration au quotidien
Afin de bien oxygéner les cellules, d’éliminer le stress, les tensions cérébrales et musculaires et de favoriser un bon sommeil, il est conseillé de faire des exercices de respiration quotidien.
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